Finnsnes Trim & Helse - Timeplan våren 2007

Gjelder fra 9. januar 2007
Kl Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
13.30

 

Kurs/terapi-master

 

*Prosjekt

 

 

 
15.00

Kurs/terapi-master

Kurs/terapi-master

Egentrening/ terapimaster

 

*MRL v/Petra

 

 
15.10    

*Fitness-Ball v/Vanja

        
15.40

 

 

 

 

 

Rullering

 
16.30    *Spinn 1   v/Ann Kristin          
16.45

*MRL v/Marit

*MRL v/Siri

*Stram opp v/Siri

 

 

 

 
17.00

 

 

*Spinn 2 v/Lisa

 

*Spinn 2 v/Lisa

 

 
17.45    *Fitness-Ball v/Silje   *Body Work v/Marit      
18.00

*MRL v/Marit

 

*Power Kick v/Siri

 

 

    
18.30

 

Kurs/kosthold

Langkjøring v/Tommy

 

 

 

 
18.45

 

 

 

*MRL v/Silje

 

 

 
19.15

*Spinn 2 v/Marit

 

 

 

 

 

 
19.30  

 Prosjekt/      kosthold

          
19.30

 

*Spinn 2 v/Cecilie

*Godt voksen v/Petra

*Spinn 2 v/Grete

 

 

 
20.00

*Core puls v/Iril

 

 

 

 

 

 
20.30

*Spinn 2 v/Tommy

 

 

*Core Puls v/Hanne

 

 

 

Vi tar forbehold om endring av timeplanen.

* Passer for alle.  ** Yoga - 8 ukers kurs.

 

Åpningstider fra 9. jan. 2007

 

Spinn 1

45 min

Mandag-Torsdag

12.00-22.00

 

Spinn 2

60 min

Fredag

12.00-20.00

 

Langkjøring

75 min

Lørdag

14.00-18.00

 

Stram opp

Step/Styrke m/strikk

Søndag

18.00-20.00

 

Core Puls

Styrke/Kondisjon på Core brett

*Noe reduserte åpningstider i høytider

 

Body Work

Step/Styrke m/vektstenger

MRL

Styrke for mage/rumpe/lår

Step 1

Enkle stepkombinasjoner

Kick-Aerobic

Trinnkombinasjoner og spark

Godt voksen

Enkle trimkominasjoner/styrke

Fitness-Ball

Styrketrening på ball
   

Kurs/terapi-master - oppstart 16. og 17. oktober.

For deg som har hatt langvarige korsryggproblem. 10 ukers kurs kr 800,-
Siden er laget av August Entrepreneur, Silsand

Flere opplysninger på www.trimoghelse.no - tlf. 77 84 16 60 - 950 75 853